Respetar los horarios de exposición, usar protectores con factor no menor de 30 y mantener la piel hidratada, son algunos de los consejos que los especialistas entregan para evitar daños graves en la epidermis durante actividades al aire libre.
El verano es una época de riesgo para la piel si no sabemos cuidarla de forma adecuada. En la época estival el enemigo número uno de nuestro cuerpo es el sol, a pesar de que nos proporciona una serie de efectos beneficiosos. Sin embargo, debido a la radiación ultravioleta (RUV) nuestra epidermis sufre demasiado daño y la exposición prolongada provoca el envejecimiento cutáneo (manchas y arrugas) y el cáncer de piel.
Evitar contratiempos es fácil si se siguen algunos consejos. El cirujano y director médico de la Clínica Lo Curro Rodrigo Contreras entrega las claves para reducir los riesgos que trae consigo la exposición solar:
1. Antes de tomar el sol, se debe evitar el uso de productos que contengan alcohol y perfumes, como las colonias o desodorantes, ya que puedan dar lugar a manchas oscuras en la piel.
2. La piel debe estar correctamente hidratada, limpia y sin maquillaje.
3. Escoger una crema de protección solar alta FPS 30 o muy alta PFS 50+ y con filtro físico para los niños menores de 2 años y químico para el resto de la población.
4. Este producto debe aplicarse unos 30 minutos antes de la exposición solar, que es el tiempo que tarda la piel en absorberlo, aquí la piel debe estar bien seca.
5. Repetir la aplicación siempre después del baño o de una excesiva sudoración.
6. A menudo nos ponemos una cantidad insuficiente de crema solar y para compensarlo debemos aplicarla y, al cabo de media hora, repetir este gesto.
7. Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 10, 15 y 20 minutos y preferiblemente en movimiento. No es recomendable más de media hora al día.
8. No utilizar las cremas solares de un año para otro, ya que han permanecido en lugares sobrecalentados (coches, playas…) y esto puede provocar que los filtros pierdan eficacia y que el índice de protección del producto aparezca rebajado.
9. Extremar precauciones entre las 12 y las 16 horas cuando las radiaciones solares son más agresivas, momentos en los que hay que evitar tomar el sol o bien aumentar la protección.
10. Igualmente cuidadosos debemos ser a la hora de proteger algunas zonas de nuestro cuerpo y rostro: la cara, el cuello, la cabeza, el escote y las orejas, son zonas más sensibles al sol.
11. Usar gafas de sol adecuadas, barras de labios fotoprotectoras, y sombreros para proteger la cabeza.
12. Ingerir abundante líquido, para compensar la pérdida que se produce en la exposición solar.